Neu! Luna Yoga Sanft | Mittwoch 14.30—15.30 Uhr

kursfrei am 28. Oktober 2026

Im genussvollen Gestalten von Yogaübungen nährst Du Dich in der aktuellen Lebensphase Deines Frauseins. Du experimentierst mit zarten Luna Yoga Positionen und probierst ihre Abwandlungen aus. Du gestaltest sie Deinem Wohlbefinden und Deinen Bedürfnissen gemäß.

Du trainierst Dein Gleichgewicht, nutzt Deine Beckenkraft und stärkst Dich aus Deiner Körpermitte heraus. Du nimmst Deine Beckenbodenmuskulatur wahr, aktivierst, entspannst und stärkst sie. Die Gesundheit der Organe und Gelenke werden unterstützt. Geschmeidigkeit und Kraft entfalten sich.

Dein Atem darf in seinem Rhythmus ruhig fließen. Du koordinierst ihn mit den Bewegungen. Sanft reinigende Atemlenkungen begleiten herbstliche Veränderungen. In den Yogapositionen verweilend lernst Du, Dich zu spüren und Deinen Atem auch ins Becken zu lenken.

Bei manchen Übungen kann das Tönen der Vokale ausprobiert werden. Sie bringt meist Leichtigkeit mit sich. Ein wohliges Körpergefühl breitet sich aus. Du fühlst Dich in Deinem Körper immer mehr zu Hause.

Am Ende der Yogastunde folgt ein Innehalten bzw. eine kurze Meditation. Der Geist wird zufriedener und friedvoller. Innere Stabilität und Gelassenheit schwingen in den nächsten Tagen mit. Die aufgebaute positive Energie gibt Zuversicht.

Hinweise für die gemeinsame Yogazeit

• Benutze bitte Deine eigene Yogamatte oder ein großes Tuch, das Du auf der Yogamatte, die in den Kursorten vorhanden ist, ausbreiten kannst. Nimm Dir vor Beginn der Yogaeinheit ein paar Minuten Zeit, um still auf der Yogamatte anzukommen.
• Komme in Deiner Yogabekleidung bzw. plane Zeit für das Umkleiden ein. Trage bequeme und warme Kleidung mit hohem Anteil an Naturfasern und nimm bei Bedarf frische Socken mit. Achte auf einen neutralen Körpergeruch.
• Plane etwa zwei Stunden Zeit vor Beginn der Yogaeinheit für die Verdauung der letzten Mahlzeit ein. Nimm vor und nach der Yogastunde Wasser oder Tee zu dir, während des Yogapraktizierens trinke möglichst nichts mehr.
• Wir beginnen und beenden gemeinsam und pünktlich die Yogastunde. Die Tür des Kursortes ist zehn Minuten vor Beginn der Yogastunde geöffnet, nach Beginn und während der Yogastunde ist sie geschlossen.
• Halte Dein Mobiltelefon zehn Minuten vor Beginn und nach Ende der Yogastunde sowie während des Übens ausgeschaltet (ohne Klingelton und Vibration).
• Hinweise

Honorare

• 170,00 € für 12 x (Gesamtkurs)
• 150,00 € für 10x
•   15,00 € fürs Schnuppern am 9.9. bzw. nach Absprache